1.80内功: 提升内功修为与身心健康的方法

什么是内功？

　　内功是传统中国功夫中一个重要的概念，涵盖了通过特殊的练习增强身体内部能量、提高身体机能和精神状态的练习方法。在1.80内功的框架下，练习者主要关注调节身体的气息，调整心态，以达到身心平衡的重要性。内功的基本哲学建立在“气”的概念上，即生命能量的流动与调和。通过十几种经典的内功手法，如太极、气功等，练习者不断探索和实践，力求达至理想的内功水平，从而改善身体健康、增强免疫力以及提高生活质量。